Olaa!!
Hoje trago um post dedicado ao estilo de vida saudável, mais especificamente dicas para atingirem este estilo de vida.
Normalmente este tipo de post surge no ínicio do ano... Altura em que começa o foco para o famoso "corpo de verão", mas a verdade é que devemos manter um estilo de vida saudável o ano inteiro. Tanto pelo nosso corpo como pela nossa mente.
Sem grande bla bla bla vamos passar ao que interessa, as famosas dicas:
- ÁGUA!!
Parece cliché, mas é a mais pura das verdades! Beber água é essencial para o desenvolvimento do nosso organismo. Faz bem ao nosso corpo, pele, cabelo, etc.
- Dormir bem
No ano passado publiquei um post com sugestões para uma boa noite de sono por isso toca a dar uma vista de olhos.
- Exercício físico
- Exercício físico
Este ponto não poderia faltar neste post, mas antes quero fazer aqui um "aviso"... Quando se fala em exercício físico as pessoas pensam logo em ginásio, mas existem diversos exercícios que podem ser feitos em casa ou no exterior sem precisarem de recorrer a um ginásio.
Se têm um objectivo específico e têm metas que querem cumprir talvez o ginásio seja uma boa opção porque vão ter alguém a acompanhar e obviamente a gerir o vosso treino de acordo com os vossos objectivos.
Se não quiserem ir para um ginásio treinem em casa ou num jardim perto de vocês, ou até mesmo na praia, mas façam algo que gostam, caso contrário vai parecer um autêntico castigo. Eu por exemplo adoro dançar, então quando penso em exercício físico automaticamente penso num belo funk para me pôr a mexer.
- Alimentação saudável
- Alimentação saudável
Existem imensos posts no blog com dicas e receitinhas super saudáveis.
- Manter o foco
As vezes começamos a perder o foco e a palavra "desitir" começa a pairar na nossa cabeça, mas temos de ser mais fortes.
Uma boa dica é terem um registo fotográfico da vossa evolução, quer seja relativa à vossa alimentação quer seja do vosso corpo. Podem partilhar esse registo nas vossas redes sociais e dessa forma até podem inspirar outras pessoas, ou podem guardar apenas para vocês.
- Inspira-te!
Por vezes as pessoas têm vergonha de pedir ajuda e não vejo qual o mal nisso! Precisam de um empurrãozinho?? A internet está cheia de imagens inspiradoras! Procurem e NÃO DESISTAM!
- Dia do pecado
É importante termos um dia para cometer-mos um loucura!! Privar-mos o nosso organismo não ajuda em nada, porque vamos acabar por andar infelizes e ougados.
É importante termos um dia para cometer-mos um loucura!! Privar-mos o nosso organismo não ajuda em nada, porque vamos acabar por andar infelizes e ougados.
No fundo a palavra-chave é EQUILÍBRIO!!
Que acharam das dicas?? Já costumam pôr em prática as sugestões que partilhei hoje? Se tiverem mais alguma dica não se esqueçam de partilhar nos comentários 😉
- quinta-feira, outubro 29, 2020
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