Olaa!
Acredito que a maioria das pessoas está por casa em quarentena e que muitas delas devem estar cheias de estar fechadas, por isso pensei em algumas dicas para combaterem a ansiedade nestes dias complicados.
- Mantenham-se ocupados!
Na semana passada partilhei aqui no blog um post do que podem fazer por casa... Agora é só pôr em prática 😉
- CHÁ
Parece cliché, mas uma canequinha de chá de camomila pode fazer milagres
- Criar uma rotina dentro de casa
Para quem trabalha em casa acaba por ser complicado estar proibido de sair à rua, agora imaginem quem trabalha fora de casa... Essas pessoas acabam por ficar desorientadas, porque vêm a sua rotina completamente alterada. A minha sugestão é criarem uma rotina mas dentro de casa
- Filtragem de notícias
Sei que querem estar actualizados do que se está a passar, mas não passem o dia agarrados às notícias. Vejam apenas um noticiário por dia e dessa forma já ficam actualizados
- Respirar
O último post no blog foi dedicado a isto mesmo: RESPIRAR!! Então vamos lá perder cinco minutinhos e dar uma vista de olhos
- Fazer NADA!!!
Quando se sentirem sobrecarregados usem esta dica... Não façam NADA!! Por vezes também faz falta para a nossa saúde mental. Nos dias de puro stress que todos nós temos vivido é preciso parar e ouvir o que o nosso corpo nos pede
Então e vocês? O que fazem para controlar a ansiedade nesta fase? Partilhem comigo as vossas dicas e comentem que tipo de post querem que publique 😉
- segunda-feira, março 30, 2020
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