IsaFitGirl | Colagénio
segunda-feira, março 02, 2020
Olaa!!
Aposto que muitas questões surgiram quando viram o título deste post... "o que é?", "quais os seus benefícios?", "onde podemos encontrar o colagénio?"... Como vos compreendo!!! Eu já tenho 25 anos e confesso que só comecei a ouvir falar nos últimos tempos 🙈
Sendo eu uma pessoa bastante curiosa andei logo a pesquisar as tais questões que pairavam sobre a minha cabeça (acredito que sobre muitas outras também 😅) e decidi partilhar com vocês o que descobri sobre o famoso COLAGÉNIO!
Antes demais vou vos apresentar a estrela deste post!
O colagénio é uma proteína bastante importante no nosso organismo e podemos encontrar em diferentes partes do nosso corpo, como por exemplo cabelo, pele, unhas, articulações, ossos, entre outras.
Com o envelhecimento o organismo diminui a produção de colagénio, por isso para prevenir futuros problemas devemos ingerir produtos que a sua composição seja rica nesta proteína ou que incentivem o organismo na produção da mesma.
Passando agora para os benefícios.... Ao ingerirem produtos ricos nesta proteína vão notar vários fatores positivos, mas hoje vou partilhar apenas alguns para vos deixar com o bichinho atrás da orelha 😉
- pele bonita
- cabelo saudável
- unhas fortalecidas
- boas noites de sono
E agora a resposta à pergunta que não quer calar... alimentos onde podem encontrar colagénio:
- alimentos ricos em vitamica C, como por exemplo laranja ou kiwi
- tomate
- carne
- alimentos ricos em vitamica C, como por exemplo laranja ou kiwi
- tomate
- peixe, mais especificamente salmão ou atum
- legumes
- legumes
- ovos
Existem muitos mais ingredientes ricos em colagénio ou que ajudam a sua produção, mas há um muito famoso e bastante eficaz que são patas/pés de galinha. Para as pessoas mais novas isto deve soar um pouco estranho, mas é considerada uma iguaria entre várias famílias e que por sinal faz muito bem à saúde. Há quem coma as patas cozinhadas ou quem faça uma espécie de pasta com elas e misture em diferentes cozinhados.
Existem muitos mais ingredientes ricos em colagénio ou que ajudam a sua produção, mas há um muito famoso e bastante eficaz que são patas/pés de galinha. Para as pessoas mais novas isto deve soar um pouco estranho, mas é considerada uma iguaria entre várias famílias e que por sinal faz muito bem à saúde. Há quem coma as patas cozinhadas ou quem faça uma espécie de pasta com elas e misture em diferentes cozinhados.
Já tinham ouvido falar nesta proteína? Têm mais alguma dica relacionada com o colagénio? Não se esqueçam de partilhar tudo comigo nos comentários 😉
P.s.: caso algum especialista esteja a ler este post que me corrija se estiver a dizer alguma asneira!! O que partilhei neste post foi com base na pesquisa que fiz, mas não sou de todo uma especialista na área por isso é normal que possa ter dito algo errado.
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