Olaa Olaa

      Já fizeram a vossa lista de "resolutions" para 2016?? Estive a pensar bastante neste tema e ficaram a pairar na minha cabeça algumas metas para este novo ano. Acredito que são metas que me vão ajudar a tornar 2016 um ano muito especial.

      Pensei em partilhar algumas destas ideias com vocês pois poderiam estar na mesma situação que eu no que toca a dar uma agitadela ao estilo de vida acomodado.

          1. TRANSFORMA O TEU ESPAÇO!

      Provavelmente têm um espaço na vossa casa no qual passam a maioria do vosso tempo. O meu quarto é sem dúvida o meu espaço e acredito que para a maioria das pessoas também o seja.

      Transformem essa vossa área num local onde queiram passar tempo. Tornem-no num espaço acolhedor!

      Como gosto bastante da decoração estilo princesinha optei por uma decoração baseada em tons de rosa, mas vocês decoram ao vosso estilo como é óbvio. Uma boa maneira de dar um ambiente acolhedor é adicionando almofadas e mantas. Para um toque mais pessoal basta espalhar fotos pelo espaço.

          2. ROTINA MATINAL! 

      Tenham a vossa própria rotina matinal e comecem o dia logo pela manhã. Em vez de andarem pela casa tipo zombies a descobrir o que fazer, uma rotina diária faz com que saibam exactamente o que fazer mal acordam. De certa forma uma rotina matinal ajuda-vos a serem mais activos.

          3. ALIMENTAÇÃO! CUIDA DO TEU ORGANISMO!!!

      Começou agora um novo ano, logo não existe melhor altura para criarmos novos hábitos. O que normalmente nos vem logo à cabeça é mudar a alimentação, no entanto acabamos sempre por não levar muito a sério.... Mas como o meu objectivo é tornar este ano especial decidi MUDAR MESMOO a minha alimentação! Que me dizem?? Querem me acompanhar? :)

      Tal como ter uma rotina matinal,vai custar um pouco no início porque não estamos habituados, mas temos de sair da nossa zona de conforto e deixar de nos acomodarmos a pasmaceira que é passar da cama para o sofá, do pc para a tv e da cozinha para sei lá onde!! :p

      Vou fazer bastantes pesquisas e testar novas receitas para futuramente partilhar com vocês recitas saudáveis ou como transformar "fast food" em comida saudável.

      P.s.: ninguém é de ferro, por isso uma pizza ou umas gominhas de vez em quando não vai matar ninguém, mas é só mesmo de vez em quando! :p

          4. VIAJA!

      Peguem na mochila e criem momentos com as pessoas que amam por este Mundo! Ás vezes nem é preciso saírem da vossa cidade. Saiam à rua estilo turistas e explorem a vossa cidade!! Acreditem que se vão admirar com as coisas lindas que as vossas cidades vos têm para oferecer.

      Uma vez encontrei uma frase que traduz bem o significado de uma viagem: "Viajar é a única coisa que você compra e te faz mais rico" e é bem verdade!! Quando fazemos uma viagem ficamos a conhecer imensas coisas, como por exemplo, cultura, culinária (a comida não podia faltar claro!!) ou até mesmo uma nova língua!

          5. RELAXA!!!!!!!!!

      Deixa o stress de lado!! Não sabes como?? É simples! MEDITA!

      Para vos dizer a verdade nunca tinha feito isto antes, mas gostei imenso quando experimentei. No início é um bocado desconfortável porque parece que o tempo não passa! Algo que ajuda o tempo a passar é ouvir música relaxante. No youtube têm imensa música para relaxar, basta procurar. A que estou a ouvir de momento é "Zen Spirit: Japanese Music Relaxing Songs and Sounds of Nature".

      O tempo de meditação depende de vocês, mas se nunca fizeram aconselho a começarem por períodos de tempo pequenos. Comecem a meditar por 5 minutos e quando já não se sentirem "desconfortáveis" nesse período de tempo comecem a aumentar o tempo gradualmente. Penso que 15 minutos de meditação é o suficiente, mas podem sempre optar por fazer durante mais tempo.

      P.s.: algo que me ajuda a ficar confortável é sentar-me numa superfície plana e cobrir-me com uma manta.

          6. EXERCÍCIO FÍSICO

      Uma mudança repentina de hábitos nunca é levada de bom agrado pelo nosso organismo, isto é, provavelmente vão sentir cansaço e no caso da mudança da alimentação vão querer comer "porcarias". Isso é normal!! Têm é de aprender a controlar essa vontade de desistir e seguir com o vosso objectivo.

      Na internet têm imensos vídeos de exercícios, mas como eu sou muito preguiçosa para fazer exercício ainda ando à procura do treino certo. Caso tenham sugestões deixem nos comentários.

      Apostem num estilo de vida saudável e acreditem que vão passar a ver resultados na vossa saúde e também no vosso aspecto físico.

          7. FAZ ALGUÉM SORRIR :)

      Não existe nada melhor do que fazer uma boa acção e sentir que tornamos a vida de alguém um pouco mais feliz. Não precisam de fazer coisas extravagantes!!! Façam coisas simples, como por exemplo ajudar alguém a atravessar a passadeira, passar uma tarde com uma pessoa que precise de companhia, doar algo (roupa, brinquedos, livros, etc), fazer uma surpresa a uma pessoa especial. Dêem largas à vossa imaginação e façam algo pelos outros!

          8. ORGANIZA-TE!

      Já chega de ficar na cama até às 11h ou até mesmo às 12h!!! Tens coisas para fazer? Então levanta-te cedo! Se não tens levanta-te na mesma, porque de manhã é que se começa o dia!!!

      Ao ficarem na cama até à hora de almoço estão a desperdiçar parte do dia. Se querem dormir mais um bocado deitem-se mais cedo. Eu sei que por vezes é complicado quando é preciso estudar ou se sai tarde da escola/trabalho, mas façam um esforço.

      Sejam produtivos! Se não têm nada marcado sejam úteis e façam algo, como ler um livro, arrumar o quarto ou outra coisa qualquer!! Organizem-se fazendo listas de coisas que têm para fazer e assim também não se esquecem de coisas importantes.

      Uma coisa que vos pode ajudar a organizar o vosso tempo é criando objectivos. Isso faz com que se foquem em algo concreto. Quanto as metas, podem ser pessoais ou profissionais.

          9. REFLECTE SOBRE O TEU DIA

      É sempre bom ao final de cada dia ou de cada semana e reflectir sobre os momentos bons e os menos bons. Ajuda-nos a ter uma mente mais positiva e a dar valor as coisas pequenas.

      Com isto não digo para terem um diário, apenas sugiro que pensem nos vossos dias de modo a perceberem o que podem fazer para a próxima para terem um dia melhor.

          10. COLECCIONA MOMENTOS E NÃO COISAS!!!

      Vamos ser realistas... toda a gente tem os seus pequenos luxos, mas se pensarmos bem não é isso que faz de nós quem nós somos!! Não são uns sapatos nem um telemóvel que nos vão apoiar quando precisamos. Está na altura de dar-mos mais valor ao próximo e aproveitarmos a sua companhia!! Façam coisas que não costumam fazer com as pessoas que amam (ou até mesmo com os vossos animais de estimação!! Não se podem esquecer desses babys!) e aproveitem cada momento.

      P.s.: não se esqueçam de tirar muitas fotografias!!! Uma fotografia é sempre uma excelente opção para recordar um bom momento quando a memória já nos falha :p